Trois smoothies pour une journée #5

Pour bien commencer la journée, il faut faire le plein d’énergie 

On vous propose un délicieux smooties aux agrumes, qui serai apporter le nécessaire pour débuter la journée. Pour cela vous aurez besoin :

 -1 petite orange
-1/2 pamplemousse
-6 fraises moyennes
-3 ou 4 cubes de lait de soja au chocolat
-Glace pilée

Pour effectuer cette recette…

Séparez les agrumes en quartiers et mettez les fruits dans le mélangeur. Mélangez à petite vitesse pendant environ 30 secondes et, graduellement, augmentez la puissance pendant 30 secondes à 1 minute. Ajoutez les cubes de lait de soja et continuez de mélanger jusqu'à consistance lisse.  Ajoutez de la glace pilée selon vos préférences.

Pour avoir un repas équilibré, soyez certain qu’après ce breuvage vous saurez rassasiés!  

Nous aimons avoir le ventre plein durant la journée, alors nous vous suggérons ce délicieux mélange de fruits et légume frais.

-1 pomme

-½ banane

-1 orange pressée

-½ tasse d’eau

-1 poignée d’épinards

 pour que tout ces ingrédients deviennent un bon smoothies vous devez:

Bien laver les fruits et légumes, pour par la suite mettre dans le mélangeur la pomme, la banane, le jus d'orange et l'eau. Ajouter graduellement les épinards en mélangeant.